So gehst du Deine Rückbildung richtig an & 3 Übungen für Zwischendurch

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Weißt Du wo Dein Beckenboden ist? Mein Beckenbogen und ich haben uns auch erst in meinem Rückbildungs-Kurs und im Yoga kennen gelernt. Dabei ist das Training des Beckenbodens gerade für Dich als frisch gebackene Mama wichtig. Die Übungen bieten Dir nicht nur einen sanften Einstieg in ein fitteres Alltagsleben, sondern sorgen auch für einen ganz persönlichen Ich-Moment in einer turbulenten Zeit.

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Kleine Kinder, aber große Fragen? Echte Hilfe gibt es hier!

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Das Baby ist da und die Zeit rast – es ist zum Kleinkind herangewachsen. Die Hebamme kommt schon längst nicht mehr, der Kinderarzt hat es immer so eilig, dass du gar nicht dazukommst, all deine Fragen zu stellen. Die Freundin gibt zwar Tipps, aber hat selbst vielleicht ein ganz anderes Kind als du. Die Schwiegermutter weiß es ständig besser, aber kennt noch pädagogische Ratgeber aus den 60ern? Hilfe!! Und nun? Unsere Expertin Inke von sAchtsam Hummel hat Hilfreiche Tipps für dich parat:

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SOMMERBABY ERSTAUSSTATTUNG | UNSERE CHECKLISTE ALS GRATIS DOWNLOAD

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A N Z E I G E |Der Frühling steht vor der Tür und die Geburt Deines Babys rückt immer näher? Vielleicht erwartest du sogar ein Sommer-Baby und Du überlegst, was Dein Baby wirklich braucht? Bodys, Strampler, Windeln und Co. – Gastautorin Silvia hat mit uns eine übersichtliche Checkliste für die Erstausstattung Deines Sommerbabys zusammengestellt und teilt ihre Tipps und Erfahrungen für die ersten Wochen mit Deinem Neugeborenen.

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BLW-Rezept: Dinkelstangen selber machen

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Du möchtest dein Baby möglichst "breifrei" ernähren und z.B. mit Fingerfood ans Familienessen heranführen? Dann bist du bestimmt auf der Suche nach abwechslungsreichen Knabbereien und Snacks. Brot enthält meist Hefe und Salz und die gekauften Baby-Stangen sind meist in Plastik verpackt. Daher gibt es heute für dich eine tolle Alternative unserer Gastautorin Daniela Gaigg von Die kleine Botin, denn Dinkelstangen für die ersten Essversuche kannst du ganz einfach und schnell selber machen!

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Kontrastreich und knallig statt Ton in Ton: Die Babyspielsachen von Lamaze sind ein Statement gegen Tristesse im Kinderzimmer

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A N Z E I G E | Wie findet ihr euch eigentlich im Dschungel Kindespielzeug zurecht? Habt ihr für euch besondere Vorlieben entwickelt und sucht ganz gezielt aus oder lasst ihr euch im Geschäft von eurem Bauchgefühl leiten?

Ich gehöre eher zur ersten Kategorie. Eine Kaufentscheidung dauert bei mir recht lange, da ich erstens den Anspruch habe, dass die Spielsachen lange bespielbar sind, zweitens sollen sie aus hochwertigen und im besten Falle aus gesundheitlich unbedenklichen Materialien gefertigt sein und drittens sollen sie einfach hübsch aussehen. Letzteres bedeutet für mich eben auch, dass ich Holzspielzeugen in dezenten Farben gegenüber Kunststoffspielzeugen in grellen Farben den Vortritt lasse. Der Grund dafür ist ein egoistischer, nämlich der, dass Spielzeuge im eigenen Zuhause doch ganz schön präsent sind und weniger ins Konzept schöner wohnen passen. Umso neugieriger war ich allerdings auch, als Charlotte mich fragte, ob ich Lust hätte, einige Spielzeuge des Herstellers Lamaze auszuprobieren, denn die sind genau das Gegenteil von dezent: eindeutig Team Kunterbunt! Eine gute Gelegenheit also, einmal auszutesten, ob mein sechs Monate altes Baby vielleicht einen ganz anderen Geschmack teilt und sich glucksend über die neue Farboffensive freut.

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EINE SEEFAHRT, DIE IST LUSTIG | WIE MAN ES SCHAFFT, MIT 4 KINDERN DIE WELT ZU UMSEGELN | TEIL 2

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Vierfach-Mama Aline (42) ist mit ihrem Partner und ihren vier Kindern seit zweieinhalb Jahren auf Segel-Weltreise unterwegs. Im zweiten Teil des Interviews berichtet sie über magische Momente während des nächtlichen Segelns, Digital Detox auf ihrer Route im karibischen Meer und wie sie ihren Alltag auf dem Boot mit vier Kindern (Lennis (11), Malte (7), Zwillinge Ava und Benno (3)) meistert.

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Hinter den Kulissen des Cirque du Soleil

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Es war und ist ein Kindheitstraum von mir: einmal eine Seiltänzerin zu sein und mit dem Zirkus um die Welt zu reisen! Und auch heute noch löst jedes noch so kleine Zirkuszelt den Wunsch in mir aus, einzutauchen in diese magische Welt voller Farben, Licht und Akrobatik. Angesichts meiner Sportlichkeit (und meines Alters) wird es wohl ein Kindheitstraum bleiben, doch das Gefühl, das meine Zirkusbesuche in der Kindheit hinterlassen haben, werde ich nie vergessen und es prägt mich noch bis heute.

 

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EINE SEEFAHRT, DIE IST LUSTIG | WIE MAN ES SCHAFFT, MIT 4 KINDERN DIE WELT ZU UMSEGELN | TEIL 1

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Vierfach-Mama Aline (42) ist mit ihrem Partner und ihren vier Kindern im Alter von 3 bis 11 seit zweieinhalb Jahren auf Segel-Weltreise unterwegs. Im ersten Teil des Interviews erzählt sie, wie es dazu kam, warum es teilweise schwieriger ist mit vier Kindern zu fliegen, anstatt zu segeln, wie sie die Herausforderung Schulpflicht für ihre beiden ältesten Söhne gemeistert und ihr ganz eigenes Lehr- und Lernkonzept unterwegs auf dem Boot entwickelt hat.

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Lasst uns doch mal sprechen über...... Babyschlaf | Expertentipps für Abendrituale

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Schlafen, tragen, wickeln, stillen, schlafen..... So oder so ähnlich sind die ersten Tage und Wochen mit deinem Neugeborenen. Aber, was tun, wenn die Nacht zum Tag wird? Die größte Befürchtung von vielen ist der anstehende Schlafentzug. Kerstin Gaillard ist passionierte und zertifizierte Trage- und Schlafberaterin und unsere Expertin, wenn es u.a. um das Thema Schlaf geht. In unserem Newsletter hatten wir dich ermutigt, Themen zu senden, die dir auf dem Herzen liegen oder dich vor besondere Herausforderungen stellen. Ganz vorn dabei ist selbstverständlich die Frage nach einem für alle Beteiligten zufrieden stellenden (Ein-) Schlafritual. Für uns fasst Kerstin zusammen, worauf es bei Babys Schlaf ankommt, was sie von radikalen Methoden hält und wo Hilfe zu finden ist, wenn Eltern nicht mehr weiter wissen:

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Ab ans Wasser | Tipps für sicheren Badespaß mit Baby & Kleinkind

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Der Sommer ist da und am liebsten kühlen wir uns am, im und auf dem Wasser ab.

Leider gibt es immer wieder Badeunfälle. Ertrinken ist bei ein- bis fünfjährigen Kindern tatsächlich die häufigste und bei Fünf- bis Zehnjährigen die zweit häufigste Todesursache. Darüber bin ich als langjährige Kursleiterin für Baby-& Kinderschwimmen und erfahrene Rettungsschwimmerin immer wieder erschrocken.

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"Tausend schöne Dinge" für den Sommer | neue Musik von Johannes Stankowski

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Was noch fehlte, war der Sommer: auch auf seinem mittlerweile vierten, grob Jahreszeit-thematischem Album sorgt Johannes Stankowski für aus der Zeit gefallene akustische Kurzweil. Kinderlieder (für Große ebenfalls geeignet) wider die Hektik des modernen Alltags. Wer noch nach passender Musik zur Untermalung seines bevorstehenden Familienurlaubs sucht, der wird hier definitiv fündig.

 

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Zweimal Action bitte – Die Freizeitparks Efteling und Toverland im Familiencheck

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Ein großer Vorteil, den man hat, wenn man im Rheinland wohnt, ist die Nähe zu den wunderschönen Niederlanden. Nicht nur glänzen sie durch unendliche Weiten von Tulpenfeldern und immer noch eine der schönsten und saubersten Küsten in Europa, nein, auch in Sachen Action stehen die Niederlande Deutschland in nichts nach. Und auch wenn einem 3 Stunden bis zur Küste kurz vorkommen, für Kinder fühlt es sich an wie eine Ewigkeit. Warum also nicht einen Zwischenstopp einlegen, entspannt den Tag gestalten und die Kids auspowern? Wo man das am besten machen kann? Natürlich in einem der vielen Freizeitparks in Holland. Davon gibt es nämlich insgesamt 13. Zwei haben wir genauer unter die Lupe genommen: Efteling und Toverland!

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Ab in den Norden | Beachfeeling & Mami-Auszeit in Holland

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Holland ist eines der Lieblingsurlaubsziele der Deutschen (auch wenn wir es selten zugeben). Ob es an den langen Küsten, den schönen Tulpenfeldern oder einfach der inneren Einstellung liegt, weiß man nicht. Aber wer nach Holland fährt, um Urlaub zu machen, den empfangen Freundlichkeit und Aufgeschlossenheit. Kinder sind hier selbstverständlich und sogar in den hippsten Strandbars findet sich noch eine Kinderspielecke. Von Köln aus sind die kilometerlangen Sandstrände dann auch nur ca. 2,5 Std. entfernt. Grund genug, um sich mal für eine Auszeit in Form eines verlängerten Wochenendes ins Auto zu setzen und loszufahren.

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MAMA UND DIE WUT | Tipps für mehr Ausgeglichenheit im Mama-Alltag

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War das wieder ein anstrengender Tag! Ich war die ganze Zeit auf den Beinen, habe am Computer gearbeitet, gekocht, den Haushalt gemacht und nachmittags noch die Kinder bespaßt. Pause blieb leider keine, weswegen ich dann abends auch ziemlich kaputt war und deshalb ausgerastet bin. Meine Tochter wollte die Zähne nicht putzen, mein Sohn sich nicht umziehen. Ich habe geschrien und ein Verbot erlassen. „Dann gibt’s eben ab morgen kein Fernsehen mehr am Abend, wenn ihr danach so seid“, habe ich gerufen und bin wütend die Treppe runtergegangen.

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Unter meinem Bett 4 | Neue Kindermusik von Deutschlands besten Songwritern

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Was sich auch dieses Mal so alles wieder unter den Betten unserer (nicht mehr ganz so) Kleinen findet: Geschichten von Monstern, Drachen und Fantasietieren.  Exklusive Erzählungen vom größer-Werden-und-trotzdem-klein-Bleiben. Das Praktische daran für uns Eltern: die handgemachten Lieder der mittlerweile vierten Runde „Unter meinem Bett“ klingen nach wie vor nicht wie aus der nervenzehrenden Kinderlieder-Synthie-Kiste – für Kinder produziert (logisch), aber jeder Zeit absolut hörbar. 

 

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Sieben Tipps für den ersten Schwimmbadbesuch mit deinem Baby

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Der erste Schwimmbadbesuch mit eurem Baby ist ein kleiner Meilenstein in eurem neuen Familienleben und ein aufregendes Ereignis. Aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um zum ersten Mal ins Wasser einzutauchen und was ist dabei zu beachten? Wie warm sollte das Wasser sein und was gehört in die Badetasche? Wir haben Andrea Teichmann - Gründerin von AQUA FUN AKTIV, selbst Mutter von vier Kindern und Expertin in Sachen Babyschwimmen - gebeten, einen kleinen Leitfaden für euer erstes Babyschwimmen zusammen zu stellen. 

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Ein Mutmach-Brief an alle neuen Mamas

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Liebe frischgebackene Mama, hi, ich bin’s, dein zukünftiges Ich. Ich komme in Frieden. Oder noch besser: ich komme mit etwas vielleicht noch wertvollerem: Nachsicht. Ich möchte mit dir übers Muttersein sprechen. Diese Berg- und Talfahrt.. Und eines sag ich dir vorab - und vielleicht glaubst du mir das gerade nicht: Du schaffst das (das versprech ich dir).

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BEDÜRFNISSE ERKENNEN | DOCH KEINE KITA EINGEWÖHUNG

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Ein Gastartikel der wunderbaren, sehr inspirierenden Dreifach-Mama Janina: Gerade erst ist ihr kleiner Junge ein Jahr alt geworden. Das Thema Eingewöhnung lag Janina wochenlang schwer im Magen. Letztendlich hat sie sich dagegen entschieden und ist darüber mehr als erleichtert und glücklich.

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Was koch ich morgen? 5 kulinarische Ideen, die euch easy durch die Woche bringen

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Was koche ich heute nur? Das fragte ich mich in den letzten Wochen von Tag zu Tag. Du musst wissen, dass ich echte Schleckermäulchen zuhause habe, die ungern Neues probieren und allen Lebensmitteln mit der Farbe Grün äußerst skeptisch gegenüberstehen. Im Beikost-Alter fing noch alles ganz prima an. Aber mit knapp drei Jahren begannen die Schwierigkeiten. 

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Sportlich mit Kind / Biken mit Kids – so klappts

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Häufig bin ich schon gefragt worden: Wie hast du das mit dem Sport gemacht als dein Kind auf der Welt war? Meine Antwort: Ich habe meine Kinder einfach integriert.

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