LEBEN BEWEGT – das sind Nora und ihr Team im Herzen von Köln. Sie sind Sportwissenschaftlerinnen, Physiotherapeutinnen und Prä- und Postnataltrainerinnen. Sie haben sich auf Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert und ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. LEBEN BEWEGT bietet schwerpunktmäßig Frauenfitness-Kurse, Personal Trainings und Physiotherapie an – sowohl indoor, outdoor, als auch online – in der Schwangerschaft und Rückbildung, aber auch als After-Work. Zudem gibt es die LEBEN BEWEGT-Akademie, in der Hebammen und Physiotherapeuten sich rund um prä- und postnatales Training fortbilden können.

Maria* (40) hatte einen schweren Start in ihr Leben als Mutter: Sie litt unter einer Wochenbettdepression, die ihr die Anfangszeit mit ihrem Sohn Marlon* sehr erschwert hat. Maria möchte mit ihrer Geschichte anderen Frauen Mut machen und helfen, das Thema postnatale Depression zu enttabuisieren. Hier erzählt sie von ihrem Weg.

Das erste Treffen mit Britt verdanken wir einem glücklichen Zufall: Wir haben gemeinsam an einem Netzwerktreffen für selbständige Mütter – den Mompreneurs – in Köln teilgenommen. Und wie es häufig so ist mit Zufällen: oft sind es die Dinge, die sofort begeistern. Nach einem sehr netten offenen Austausch war uns schnell klar, dass wir Britt unbedingt bei unserem nächsten Mami Talk dabeihaben möchten. Heute gibt sie euch einen Einblick in ihr Leben und in ihre Arbeit als Mama Coach.

A N Z E I G E |Der Frühling steht vor der Tür und die Geburt Deines Babys rückt immer näher? Vielleicht erwartest du sogar ein Sommer-Baby und Du überlegst, was Dein Baby wirklich braucht? Bodys, Strampler, Windeln und Co. – Gastautorin Silvia hat mit uns eine übersichtliche Checkliste für die Erstausstattung Deines Sommerbabys zusammengestellt und teilt ihre Tipps und Erfahrungen für die ersten Wochen mit Deinem Neugeborenen.

Du bist Schwanger und auf der Suche nach dem passenden Namen für dein Baby? Babynamen zu finden ist einer der spannendsten, witzigsten und zugleich schönsten Dinge der Schwangerschaft.... bis es dann irgendwann schwer wird - da man ja schließlich eine Entscheidung fürs Leben treffen muss. Wir haben uns nach den Trends für 2019 umgeschaut:

Die Welt befindet sich in einem absoluten Ausnahmezustand und allerorts herrscht große Verunsicherung. Und das natürlich auch bei werdenden Mamis. Denn, eine Schwangerschaft ist ohnehin schon eine Ausnahmesituation, körperlich und emotional. Wie es ist, in Zeiten der Corona-Pandemie schwanger zu sein und was sich dadurch alles verändert, haben wir die 30-jährige Chrissi @chrissivonholly aus Boltenhagen gefragt, die mit ihrem #babyboy aktuell in der 36SSW ist. Wie sie mit ihrer Schwangerschaft in dieser außergewöhnlichen Zeit umgeht und trotz alledem positiv bleibt erzählt uns Chrissi im Interview.

Ihr seid schwanger und auf der Suche nach Inspiration? Nachdem wir euch im Sommer letzten Jahres ja bereits unsere liebsten Mami-Accounts auf Instagram vorgestellt haben, dürfen die Schwangeren natürlich nicht fehlen. Damit ihr in der Bilderflut auf Instagram nicht ertrinkt, haben wir euch eine bunte Mischung an tollen und authentischen Accounts ganz unterschiedlicher (Bald-)Mamis zusammen gestellt:

Weißt Du wo Dein Beckenboden ist? Mein Beckenbogen und ich haben uns auch erst in meinem Rückbildungs-Kurs und im Yoga kennen gelernt. Dabei ist das Training des Beckenbodens gerade für Dich als frisch gebackene Mama wichtig. Die Übungen bieten Dir nicht nur einen sanften Einstieg in ein fitteres Alltagsleben, sondern sorgen auch für einen ganz persönlichen Ich-Moment in einer turbulenten Zeit.

Du bist schwanger und erwartest in 2020 dein Baby? Dann bist du sicherlich auf der Suche nach einem schönen und originellen Namen für den Nachwuchs. Wir haben schonmal ein wenig recherchiert und sagen dir heute, welche Namen auch 2020 voll im Trend liegen.

It's been a while! Heute haben wir wieder sieben ganz inspirierende Mami-Instagram-Accounts für euch! Es sind ganz unterschiedliche Mamas mit verschiedensten Geschichten, aber dennoch haben sie eins gemeinsam: Sie sind alle in diesem Jahr (nochmal) Mama geworden und meistern gerade den Alltag und seine Herausforderungen mit Baby.

Du bekommst ein Winterbaby und fängst gerade an, dich mit Bodys, Stramplern und Wickelausrüstungen auseinander zu setzen? Aber was brauchst du wirklich, wenn du für die kalte Jahreszeit ausgerechnet bist? Wir haben für dich eine übersichtliche Ausstattungs-Checkliste zusammengestellt, die alles wirklich Notwenige abdeckt und geben dir Tipps für schöne Shops und wirklich tolle Babymarken.

Schlafen, tragen, wickeln, stillen, schlafen..... So oder so ähnlich sind die ersten Tage und Wochen mit deinem Neugeborenen. Aber, was tun, wenn die Nacht zum Tag wird? Die größte Befürchtung von vielen ist der anstehende Schlafentzug. Kerstin Gaillard ist passionierte und zertifizierte Trage- und Schlafberaterin und unsere Expertin, wenn es u.a. um das Thema Schlaf geht. In unserem Newsletter hatten wir dich ermutigt, Themen zu senden, die dir auf dem Herzen liegen oder dich vor besondere Herausforderungen stellen. Ganz vorn dabei ist selbstverständlich die Frage nach einem für alle Beteiligten zufrieden stellenden (Ein-) Schlafritual. Für uns fasst Kerstin zusammen, worauf es bei Babys Schlaf ankommt, was sie von radikalen Methoden hält und wo Hilfe zu finden ist, wenn Eltern nicht mehr weiter wissen:

Heute haben wir ein ganz besonderes Interview für Euch. Wir haben über die liebe Kristina Lutilsky von mamylu von einer einzigartigen Aktion erfahren, die wir hundertprozentig unterstützen. Lasst uns gemeinsam eine Lanze für die Hebammen brechen! Kliniktaschenpackerin Kristina ist Teil eines kleinen Teams, das sich für den Erhalt des Berufsstandes der Hebammen einsetzt, und zwar mit einem Brief. Aber nicht irgendeinem Brief, sondern dem längsten Brief der Welt. Ein ambitioniertes Projekt, zu welchem wir Kristina unbedingt befragen mussten.

Als Hebamme und werdende Mama haben sich Daniela Westberg-Heuer und Julia Steinbach kennen gelernt. Mittlerweile sind sie erfolgreiche Gründerinnen, Geschäftspartnerinnen und dicke Freundinnen. Nach der Kaiserschnitt-Geburt ihres Sohnes fand Julia keinen Slip, der nicht auf ihre Narbe gedrückt und Schmerzen verursacht hätte. Aus der Not heraus entstand gemeinsam mit ihrer Hebamme Daniela die Idee zu Kaiserschlüpfer. Dieser ganz besondere Slip hat einen komfortablen Sitz und als besonderen Clou ein in einer Tasche eingesetztes Kühlpad, das genau auf der Kaiserschnittnarbe liegt und sie gleichzeitig schützt und kühlt. Wie aus der Idee ein Produkt wurde, wie Familie und Selbstständigkeit unter einen Hut passen und was die beiden täglich motiviert lest ihr im Interview.

Liebe frischgebackene Mama, hi, ich bin’s, dein zukünftiges Ich. Ich komme in Frieden. Oder noch besser: ich komme mit etwas vielleicht noch wertvollerem: Nachsicht. Ich möchte mit dir übers Muttersein sprechen. Diese Berg- und Talfahrt.. Und eines sag ich dir vorab - und vielleicht glaubst du mir das gerade nicht: Du schaffst das (das versprech ich dir).

Bei der Familie von Caro geht es kunterbunt zu: Trotz der vier Kinder hat sie aber immer ein Lächeln auf den Lippen. Es scheint fast, als würde der Alltag mit der Bande kinderleicht sein. Caro und ihr Mann Arno haben vor fast sieben Jahren geheiratet. Vor fünf Jahren kam Sohn Finn zur Welt, vor zwei Jahren Tochter Mathilda und im März 2019 die Zwillingsmädchen Frieda und Greta. Wie Caro den Alltag mit vier Kindern meistert und wie es ihr in der Zwillings-Schwangerschaft erging, erzählt sie uns im Interview.

Für Charlotte und mich ist Instagram pure Inspiration. Wir lieben die bildgewaltige Community und die kleinen persönlichen Stories hinter den einzelnen Accounts.  Egal ob Reisen, Interior, Mode, Rezepte oder Lifestyle… Und natürlich folgen wir vielen vielen Mamis, die uns ganz besonders toll gefallen und in Sachen Familienleben voll unseren Geschmack treffen. Ganz besonders lieben wir die Accounts, die authentisch und inspirativ zu gleich sind.

Weihnachten – eine Zeit der Familie, des Zusammenseins, des guten Essens und jeder Menge Spaß. Du feierst in diesem Jahr zum ersten Mal Weihnachten mit deinem Baby? Dann wird das natürlich ein ganz besonderes Fest! Aber so ein kleines Baby macht ohnehin alles unvorhersehbar. Hier sind einige Tipps für ein schönes Weihnachten mit Neugeborenen:

A N Z E I G E || Uiuiui, es ist wieder ganz schön kalt geworden. Handschuhe, Mütze, Schal. Oder am besten gleich den Schneeanzug.  Ich kuschel mich in diesen Tagen abends am liebsten aufs Sofa und shoppe noch die letzten Geschenke online. Zumindest mache ich mir auf dem Sofa Gedanken und laufe dann doch am nächsten Tag in die Buchhandlung um die Ecke. Oder ich verliere mich mal wieder auf Pinterest in DIY Ideen zu Weihnachten. Was selbst gemachtes wäre ja auch schön. Christbaumschmuck oder Geschenkanhänger wie diese hier will ich seit Tagen total gern mit den Kindern machen. Aber die Zutaten muss man eben auch besorgen...

Nina ist seit elf Jahren Hebamme, arbeitet im Kölner Westen und hat Charlotte vor gut zwei Jahren in ihrem zweiten Wochenbett betreut. Für uns hat sie sich Zeit genommen und ganz genau erklärt, was im Wochenbett auf dich zu kommt, was du immer da haben solltest und warum du dich dringend frühzeitig um eine Hebamme kümmern solltest, wenn du schwanger bist.